Tại đất nước mà ngoại hình đóng vài trò quyết định chú trọng thì việc những ngôi sao Hàn Quốc xinh đẹp và thon gọn là điều quá dễ hiểu. Nhưng đâu phải là họ cứ xinh ra là đã xinh đẹp chứ. Có nhiều người cực béo nhưng đã giảm béo thành công. Vậy nên hãy học theo họ nhé.
- Giảm béo tại nhà đơn giản với bài tập aerobic
- Những suy nghĩ sai lầm khi tập yoga giảm béo
- Cách giảm mỡ bụng sau sinh nào được nhiều chị em thực hiện?
Để có được sự xuất hiện hoàn hảo trong mắt công chúng, việc chăm sóc cơ thể của các ngôi sao Hàn Quốc là điều họ thực hiện hằng ngày. Thực ra, để có được thân hình đó với họ không phải là điều dễ dàng. Họ phải chăm chỉ tập thể dục lắm để giảm béo hiệu quả.
Thân hình thon gọn của các idol Hàn Quốc luôn khiến giới trẻ ghen tị
Có một số động tác đơn giản như là:
Nâng cao đùi
- Đứng thẳng, đưa hai tay ra phía trước mặt, để ngang tại eo bạn.
- Thực hiện chạy tại chỗ và nâng đầu gối đủ cao để chạm nhẹ vào tay.
- Sau một thời gian thực hiện, khi đã quen hơn, bạn có thể nâng cao dần tay mình để đầu gối nâng cao hết mức có thể.
Đứng lên ngồi xuống
- Bắt đầu với tư thế hai chân đứng rộng bằng vai rồi ngồi xổm cho đến khi đùi song song với mặt đất.
- Trong khi đứng lên và trở lại tư thế đứng ban đầu thì bạn giơ một chân lên trong khoảng 30s.
- Tiếp tục đặt chân xuống và lặp lại quy trình trên với chân còn lại
- Thực hiện tối thiểu mỗi chân 15 lần.
Tập luyện đúng cách giúp giảm béo hiệu quả
Vẽ vòng tròn bằng chân
- Bạn chỉ cần đứng trên một chân.
- Rồi với chân còn lại thì vẽ một vòng tròn trong không khí rồi lại nâng lên phía ngực, và xoay theo chiều kim đồng hồ rồi lại ngược chiều kim đồng hồ.
- Thực hiện đổi bên với chân kia và lặp lại các bước tương tự.
Công nghệ 3D Lipo Plus giảm béo hiệu quả không cần tập luyện
Cách giảm béo bằng tâp tành kiểu này tuy không mang lại kết quả nhanh chóng nhưng bền và không dễ bị béo trở lại. Tuy nhiên, nếu bạn muốn có được hiệu quả giảm béo trong thời gian ngắn thì bạn có thể lựa chọn sử dụng các công nghệ giảm béo hiện đại, như là công nghệ 3D Lipo Plus. Công nghệ 3D Lipo Plus là một công nghệ giảm mỡ hiện đại được nghiên cứu và phát triển từ Hoa Kỳ sử dụng sóng siêu âm hội tụ tác động sâu vào trong mỡ nên giúp giảm béo nhanh trong thời gian cực ngắn tại do cơ thế. Làn da sau khi điều trị cũng sẽ mịn màng, săn chắc, không bị xấu như với các phương pháp khác.
Để được tư vấn chi tiết, trực tiếp và miễn phí, xin vui lòng liên hệ:
Ý kiến bạn đọc [ 0 ]
Ý kiến của bạn