Những cách để đốt cháy mỡ thừa cho giảm béo tại nhà đơn giản

Con gái rất dễ bị những lớp mỡ thừa, nhất là mỡ bụng. Vậy nên đốt cháy mỡ thừa thật nhanh chính là nguyên tắc giảm béo bạn cần biết. Vậy phải làm thế nào để đốt cháy mỡ thừa nhanh nhất đây.

Thông thường lượng kcal bạn tiêu thụ lớn hơn lượng kcal bạn nạp vào thì bạn sẽ giảm béo. Tuy nhiên, các hoạt động thông thường, nhất là dân công sở hay ngồi sẽ khó có thể giúp bạn đốt cháy nhiều mỡ thừa. Có một số nguyên tắc bạn có thể tham khảo như sau:

Những cách để đốt cháy mỡ thừa cho giảm béo tại nhà đơn giản

Cần tiêu thị hết lương kcal dư thừa để có được thân hình cân đối

Ngừng thói quen sử dụng chiếc cân

- Cân nặng không phải là yếu tố quyết định bạn béo hay không.

- Nếu vận động đúng cách bạn sẽ có cơ thể khỏe mạnh với những cân mỡ được thay thế bằng cơ.

- Vậy nên bạn có nặng thì cũng không có nghĩa là béo.

- Thay vì dùng cân thì hãy sử dụng thước dây hoặc là trực tiếp nhìn mình trong gương xem bạn có bị mỡ thừa không.

- Đừng sử dụng cân vì có thể khiến cho bạn nản lòng.

Giảm lượng kalo dần dần

- Không nên cắt giảm lượng kalo lớn vì sẽ chuyển cơ thể bạn sang cơ chế đói, cơ thể sẽ tự động giảm quá trình trao đổi chất và sẽ khó đốt cháy mỡ thừa hơn.

HIIT là bài tập giúp giảm béo hiệu quả

Luyện tập HIIT

- HIIT là bài tập lý tưởng để đốt cháy mỡ thừa cực hiệu quả. Bạn sẽ luyện tập xen kẽ cứ 1 thời gian ngắn luyện tập cường độ cao với 1 thời gian ngắn nghỉ ngơi nhằm khiến các cơ được vận động tối đa nên sẽ có kết quả tốt hơn chỉ trong 1 thời gian ngắn luyện tập.

Giảm lượng Carb

- Tốt nhất là bạn giảm lượng carb nạp vào đặc biệt là đường và tinh bột khi bạn đang nỗ lực giảm mỡ.

- Những loại carb có lợi bạn nên tiêu thụ là cháo/ bột yến mạch và rau và không nên nạp carb sau 19h.

Nếu đang bị mỡ thừa thì bạn hãy dừng phàn nàn và cải thiện nó ngay bây giờ. Vì bạn sẽ cần thời gian dài để có được hiệu quả giảm béo cao.

Dáng đẹp eo thon mà không cần tập luyện vất vả

Các mẹo trên sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa tốt hơn nên sẽ hạn chế béo phì hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn không thực hiện được các mẹo trên thì hãy nghĩ đến sự trợ giúp của các phương pháp công nghệ cao như công nghệ 3D Lipo Plus. Thay vì phải kiên trì giảm béo trong thời gian dài và vất vả tập luyện thì bạn có thể giảm béo tại bất kỳ bộ phận nào chỉ trong 1 lần duy nhất. Việc giảm béo trở nên thật nhẹ nhàng và dễ dàng hơn hẳn. Hãy tham khảo ngay công nghệ này tại Thẩm mỹ viện Đông Á nhé.